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Faire le choix de suivre un régime cétogène s’accompagne souvent du besoin de mesurer sa cétose. Pour se rassurer et vérifier qu’on ne fait pas d’erreurs ou pour aller plus loin et rechercher l’optimisation de son état de cétose nutritionnelle, nous avons besoin d’un outil simple et performant.
Aujourd’hui, les bandelettes urinaires sont dépassées. Les tests sanguins sont fiables mais nécessitent une goutte de sang.
J’ai donc fait le choix de la toute dernière technologie, non invasive, qui permet très facilement et de façon fiable de faire cette mesure grâce à l’air expiré. Le Biosense Breath Ketone Monitor vous accompagnera dans votre exploration du régime cétogène.
Suivre de façon continue sa glycémie est devenue indispensable pour prendre les bonnes décisions en matière de choix alimentaires mais aussi plus largement dans son style de vie.
Grace à ce suivi, vous pourrez constater par vous-même que chaque petit ajustement produit un effet mesurable. Vous porterez le capteur à l’arrière de votre bras durant 14 jours et il vous accompagnera partout pour suivre au plus prés les fluctuations de votre glycémie.
Avec Supersapiens les fluctuations de votre sucre sanguin n’auront plus de secret pour vous.
Associé au régime cétogène qui va normaliser et lisser à la fois votre glycémie ainsi que votre production d’insuline, c’est une véritable formation à l’optimisation de votre glycémie que cet outil va vous offrir.
Qui aurait pu imaginer au début du 21e siècle qu’en 2019 nous ayons dans une simple bague tous les outils nécessaires pour mesurer et enregistrer autant de paramètres ?
Grâce à l’anneau Oura nous pouvons suivre entre autres et 24h/24h : sommeil, activité physique, température corporelle, HRV, rythme cardiaque au repos et notre fréquence respiratoire… Bref c’est un véritable monitoring complet dans une simple bague…
De ces données, nous pouvons étudier les phases de notre sommeil, savoir si nous sommes à 100% pour notre prochain entrainement ou si nous sommes en surchauffe. Nous pouvons aussi détecter de façon précoce une éventuelle maladie… Bref ce petit outil aussi discret qu’indispensable ne vous quittera plus !
Il n’est plus utile de présenter la marque Garmin qui accompagne depuis très longtemps les sportifs du monde entier.
Que vous pratiquiez la course à pied, le cyclisme, l’aviron, la natation ou le motocross, la technologie mise au point par Garmin produira les données utiles pour faire croitre vos performances.
Le masque NeuroOn est un projet qui a vu le jour sur Kickstarter en 2018. Je fais partie des premiers à participer à l’aventure en prenant le risque de ne jamais recevoir ma contrepartie. Aujourd’hui le projet est à l’arrêt et les livraisons ont été stoppées en attendant de nouveaux financements.
J’ai donc la chance de pouvoir utiliser les premiers exemplaires d’un outil révolutionnaire pour optimiser la qualité de votre sommeil.
Suivre ses niveaux de lactate quand on est un athlète est une démarche courante.
Vous ne serez donc pas surpris de l’utilisation d’un tel outil, comme celui d’EKF.
Mais dans le cadre d’un régime cétogène bien formulé chez l’athlète, vos habitudes en matière de lactate et de « seuil lactique » vont radicalement changer.
La cétose nutritionnelle augmente la flexibilité métabolique pendant l’exercice, réduit la glycolyse et augmente l’oxydation de la graisse musculaire. Dit autrement, la cétose nutritionnelle modifie la hiérarchie dans la compétition des substrats énergétiques, expliquant la concentration sanguine plus faible de lactate à certains moments et des niveaux plus élevés que la normale à d’autres. Ces changements radicaux je vous aide à les analyser et en faire un avantage compétitif.
Pour mettre en place un protocole sur-mesure sérieux, il est nécessaire de mesurer avec précision votre consommation d’oxygène (votre VO2 max), ainsi que votre quotient respiratoire (RQ) ce qui me permettra avec précision d’établir quel substrat énergétique vous utilisez à toutes les intensités. Grâce à PNOE le matériel portatif existe et nous pouvons faire ensemble toutes les mesures in situ, à un rythme régulier, pour suivre votre évolution.
Nous sommes tous plus ou moins convaincus de savoir respirer de façon optimale.
La mauvaise nouvelle est que c’est faux. La bonne nouvelle est que j’ai les outils pour le mesurer et ainsi améliorer ce point.
Grâce à Airofit, vous allez pouvoir vous entrainer et faire croitre votre capacité pulmonaire tout en réduisant votre fréquence respiratoire.
Ces exercices vont améliorer rapidement votre efficacité respiratoire et vous en tirerez aussi bien de meilleures performances, un niveau de stress réduit, un meilleur sommeil et une meilleure récupération.
Bien respirer ça s’apprend et ça se travaille.
Avec la vie moderne, l’omniprésence des antibiotiques, trop de liquides absorbés durant le repas, les problèmes de digestion sont de plus en plus courants.
En plus de causer un inconfort important, cette mauvaise digestion induit aussi une mauvaise absorption des nutriments. Les vitamines et minéraux sont mal absorbés, les macronutriments aussi et une fermentation trop importante s’installe dans l’intestin grêle ou le côlon. Grâce à FoodMarble nous pouvons traquer cette fermentation, mesurer les gaz expirés et modifier nos choix alimentaires et notre style de vie. Je vous guiderai dans son utilisation et la mise en place de solutions.
Dans quel but vouloir utiliser une thérapie à la lumière rouge ?
La lumière naturelle est indispensable à notre santé tout comme l’eau, le sommeil et les nutriments contenus dans les aliments. Le corps humain est conçu pour fonctionner avec une abondante lumière naturelle, mais avec nos modes de vie modernes, la plupart d’entre nous ne reçoit pas assez de lumière quotidiennement.
Cette lumière naturelle est composée d’un spectre complet (visible et invisible). Rappelons que la lumière du soleil est notre alliée en termes de santé et non notre ennemi.
Une partie de ce spectre naturel c’est de la lumière rouge. Or, ces dernières années, les recherches scientifiques, ont pu mettre en évidence toute l’importance de cette longueur d’onde, avec de nombreux bienfaits à la clé (production d’énergie, réduction de l’inflammation, flux sanguin, récupération…)
Grâce à Joovv, nous pouvons recréer artificiellement cette lumière et en obtenir les avantages quand on ne peut pas aller dehors ou que la lumière naturelle est insuffisante. Je vous expliquerai en détails comment utiliser au mieux cette solution innovante.
L’oxygénothérapie hyperbare (HBOT) est une thérapie visant à apporter plus d’oxygène à nos cellules, grâce à un caisson pressurisé et une saturation jusqu’à 100% en oxygène. Avec cette technique nous pouvons apporter jusqu’à 25 fois plus d’oxygène aux tissus et ainsi obtenir d’innombrables bienfaits, comme :
La science qui entoure l’approche HBOT est riche. Des pays comme la Chine ou Israël sont d’ailleurs à la pointe dans ce domaine. Mais inutile de traverser la planète, je vous accompagne pour mettre à votre service cette approche avec l’aide de HBOT USA.
L’utilisation et votre maitrise du service offert par Cronometer sont absolument essentielles, au moins durant le temps nécessaire pour vous sentir à l’aise dans votre régime alimentaire et savoir équilibrer vos apports en nutriments.
J’utilise Cronometer depuis des années toujours avec la même satisfaction. Grâce à ce service, vous allez pouvoir suivre avec une précision et un degré de détails sans équivalent, la totalité des aliments qui composent votre assiette. De plus, la personnalisation totale de vos apports en micronutriments me permet de définir avec vous en amont la cible idéale à atteindre quotidiennement.
L’époque où il suffisait de calculer les calories est totalement dépassée. Nous sommes à l’ère du suivi personnalisé de tous les nutriments ! Je serai heureux de vous accompagner dans ce suivi quotidien alimentaire.
Faire un bilan hormonal représentatif de ce qui se passe vraiment dans votre corps n’est pas si simple. Les hormones circulent en suivant des rythmes biologiques. Ainsi faire un prélèvement à 7h ou à 11h ne donnera pas le même résultat. Les productions hormonales s’ajustent rapidement grâce à différents stimulus. Pour toutes ces raisons, faire un bilan hormonal grâce à une analyse de sang n’est pas ce que nous pouvons faire de plus fiable et précis.
Toujours dans la recherche de performance, j’utilise les services de Precision Analyical. Leur DUTCH Test permet d’obtenir un bilan précis grâce à la collecte de vos urines dans un kit spécial. Avec moi, vous bénéficierez des méthodes d’analyses les plus innovantes.
L’innovation ne s’arrête pas avec Let’s Get Checked. Depuis peu, nous pouvons bénéficier d’un nouveau service d’analyses de sang capillaire.
Concrètement, nous n’avons plus besoin d’une prise de sang effectuée par une infirmière, mais simplement d’une goutte de sang au bout du doigt.
Cette innovation change tout, puisqu’il devient très facile de suivre de nombreux paramètres régulièrement au domicile ou en déplacement.
Nous connaissons tous désormais l’importance de notre ADN, de notre « patrimoine génétique ». Mais il ne faut pas considérer notre génétique comme quelque chose à laquelle nous devons forcément nous soumettre. Aujourd’hui, nous avons des outils qui nous permettent de « traduire » notre génome et surtout qui nous offrent des possibilités innovantes pour intervenir sur une variable génétique (SNP). C’est la science de l’épigénétique. Et les variables sur lesquelles nous pouvons intervenir sont nombreuses.
Grâce à SelfDecode, nous aurons un bilan précis de votre situation génétique. À partir de ces données nous pourrons ensemble mettre en place un protocole sur-mesure concernant l’ensemble de votre style de vie et ainsi vous offrir l’opportunité d’atteindre votre plein potentiel.
Le Dr Steve Horvath a laissé son nom dans l’histoire de la science comme celui qui a inventé l’« horloge biologique ».
Désormais en plus de votre âge « chronologique » dépendant du jour de votre naissance, vous pouvez connaitre si d’un point de vue épigénétique vous êtes en avance ou en retard. Dit autrement est-ce que votre âge génétique correspond à votre âge tout court ?
Grâce à MyDNAge, et une petite goutte de votre sang, je pourrai vous le dire. Ensuite, grâce au résultat, nous pourrons mettre en place tout un protocole pour retarder votre vieillissement génétique et ainsi espérer une longévité maximum dans un état de santé optimal.
Le Deutérium est un sujet qui me passionne depuis des années. Le deutérium est partout, il est dans l’eau, il est dans notre corps. A l’état naturel, nous maintenons un niveau normal de ce deutérium dans notre organisme. Mais sous certaines conditions, ce niveau augmente avec son lot de conséquences indésirables. La solution est simple : il faut mettre en place une stratégie d’appauvrissement de votre organisme en deutérium. Pour y arriver j’ai à ma disposition plusieurs leviers à actionner quant à votre style de vie. Mais je dispose aussi d’eaux appauvries en deutérium à la fois efficaces et fiables. Ces eaux appauvries vont littéralement aspirer votre excès de deutérium par un simple rééquilibrage (excès de deutérium dans votre corps – déficit dans l’eau = équilibre).
Que pouvons nous attendre d’une stratégie de consommation d’eau appauvrie en deutérium ? De nombreux bienfaits, pour la lutte contre la maladie bien sûr, mais le sportif pourra en attendre un rythme cardiaque plus bas, une VO2 max optimale, un taux métabolique plus élevé… Nous impactons par cette approche directement nos « mini-usines » à produire notre énergie que sont nos mitochondries. Je vous propose de vous suivre et vous aider dans votre stratégie d’appauvrissement en deutérium.